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少儿竖叉的方法图解山式站立。向右踏入弓步，使膝盖位于脚踝上方。将左手放在地面上。用右手主动将膝盖伸出。你应该感觉到左大腿内侧和右髋屈肌的伸展。保持2030秒。将你的手移到另一侧，并在每一侧重复23次。天鹅式...