掌握这几个小技巧能增强记忆力

掌握这几个小方法能增强记忆力

　　学过的工具很快就忘了，花时间记得工具过了一段时间也模糊了……任何工具都遵循本身的规律，记忆也一样。而个中，记忆最大的敌人就是遗忘，所以想要提高记忆，最关键的就是避免和克服遗忘。

　　那么， 怎么做才能增强记忆力呢？增强记忆力有哪些方法呢？下面是阿卡索老师给你精选了10个增强记忆力的小方法，但愿能帮你增强你的记忆力。不过，要想有所帮助，一定要对峙哦。

　　1．注意力集中。记忆时要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆陈迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2．兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3．理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的工具才能记得牢且记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4．过度学习。对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、服膺的程度。

　　5．及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时复习巩固，是强化记忆陈迹、防止遗忘的有效手段。

　　6．经常回忆。学习时，不竭测验考试着回忆，可使记忆中的错误得到改正，遗漏得到弥补，将学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　7．视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好得多。

　　8．多种手段结合。按照实际环境，灵活运用分类记忆、图表记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9．最佳时间。一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果相对较好。

　　10．科学用脑。在包管营养、积极休息、进行体育熬炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提宏伟脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。