raz坚持一年效果

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raz坚持一年效果问题题干太难,需要家长帮着读题翻译才行。有些大V建议不刷raz,刷海尼曼或者红火箭。我们家就是刷的红火箭,专门为零基础、外语学习的孩子打造的,可以看看我的文章。raz太多内容是美国背景,其实花费的精力性价比不是很高。

一、raz坚持一年效果培训

坚特喝红豆薏米水一年以上会起到提高机体免疫力,咸肥降脂,美容养颜,神轻气爽的效果。还可预防脚气病。



经期女性禁食。


过量食用会导致腹泄。

二、raz坚持一年效果效果好不好

每天50个俯卧撑,分五组做完。

看年龄,看身体素质

正常来说,这个强度偏低了(真话)

可是anyway,只要你每天坚持

一个月以后你就能一组50个轻松完成。

目前我每天150个,40/40/40/30,很轻松。

瘦不瘦,与吃肉其实没多大关系。

晚饭不吃碳水等主食。

迈开腿,跑跑步。

另外,我每周篮球羽毛球各两小时

每周大约两到三次长距离有氧

每次最少5公里,一般10-15公里

就算工作很忙,每天只睡四五个小时

也不怎么困,并且很少感冒

三、raz坚持一年效果最新真实情况

读没有用,不管是朗读还是朗诵。

你先要搞清楚的是:英语和英文有什么区别和关系。你就会明白,你现在做的事情是在哪一阶段,是不是符合逻辑和道理。

【英语】包括听和说,是与声音打交道,声音和含义是合在一起的。所谓口语。

【英文】包括阅读和写作,是与文字打交道,文字和声音是合二为一。所谓语文。

五步法英语认为:朗读没有任何帮助。朗读是用眼睛扫描别人写的文字,然后发出声音/读出那些文字,所以属于英文的学习范围,因为是和文字打交道,发出的声音不是说出来的声音,而是读出来的声音;读出来的声音不是说话。

所以你这种读法不要说半个小时,你就是读半天也不会有什么效果,没有意义。

你这种做法是传统英语学习方法的之一。它以效率低、效果差、破坏学生的情绪、增加学生的负担和反感而著称。 肯定不适合你。你需要换个方法来学英语。否则很难产生。换一个简单的、容易的、没有压力的、轻松快乐的、自然实现的、水到渠成的方法好不好?只用两到三个学期就能成为班里的佼佼者。你要做的事情是:

一、听写音标。二、复述英语。

这些事情你都没做过,但是这些事情都非常简单,是你能够做的。一起背单词读课文A口榆垡自然拼读等等有意思得多,而且还会上演,你可以试一试。

这些事情你都没做过,但是这些事情都非常简单,是你能够做的。比起背单词、读课文、抠语法、自然拼读等等有意思得多,而且还会上瘾!你可以试一试。

邵老师推荐“五步法英语”(听写音标/核对/跟说/坏中文/复述说英语)一种非传统英语学习方法,已有20年历史,非常成熟。它一切从学生的角度出发,按照母语学习规律,借助中文帮助英语学习,没有死记硬背,不钻研语法,先英语后英文,始于听说,臻于读写;两年完成英语/英文学习,达到听说读写使用自如。

请关注邵老师“英语五步法”在今日头条发文了解更多详细内容。

谢谢!

四、raz坚持一年效果费用

对于健身,我完全是自学成才,无人指导,刚开始几年走了弯路,手腕也受伤了,肩膀也受过伤,如今四五个年头过去了,也有一点点心得。从最开始108斤的瘦子,到现在150斤的“胖子”,对于增肌(重)我还算是有经验的。下面针对题主的情况啰嗦两句。

1、健身是一门科学!健身是一门科学!健身是一门科学!

这一条是让你正确认识、对待健身。

与其说健身是一项运动,我更愿意把它看成是一门科学。不要把他想的很简单,如果大家去健身房举举铁就能长肌肉,那么满大街都是肌肉男。实际上,要想增肌需要懂很多知识,不排除健身初期增肌快,我刚健身两年就长到130斤。但是之后两年一直没长,毕业两年又长到150斤,肌肉维度有增大,也开始发福了。我想要说的是,如果你现在觉得进步慢,除非你体质不行(这一点几率很小很小,我就是从瘦子练起的),最重要的还是你不懂健身。所以,多去学习健身知识吧,多看看各论坛的精华帖,推荐:健美吧(我逛的最多的),大斌网、肌肉工程网;微信关注“小铁馆”或者新浪微博关注“戴帽子的ace”,他讲的视频挺好的。如果你很热爱健身,网上买本《施瓦辛格健身全书》,这本书对于健身人士来说值得拥有。

健美必读的32条法则短期内你可能学不全健身知识,这有总结性的32条法则,牢记!

2、健身的时间单位是年,不是月!是年!是年!

这一条是让你静下心来,磨练心志。

我见过很多人想锻炼几个月就见效果的,不要怪我说话难听,这种人太浮躁,急功近利,不会有进步的。健身初期长的快,但是越往后长的越慢,一年也长不了几斤肉的。所以建议题主不要急躁,如果你真正爱好健身,多去研究,坚持下去,时间久了自然会见效的。

3、上重量!多吃!多睡!

你锻炼三个月是不是用的同样的重量?增肌是伴随着力量的增长的,所以,不要一味的用一个重量训练,要循序渐进,不断的挑战新的重量。不要用同一个动作,可以每隔一个月换一下健身动作。健身人士一定要多吃饭,少量多餐,碳水要多,蛋白质要多。健身完这一顿跟第二天早晨的那一顿最关键,健身完光吃蛋白粉是不够的,要掺点葡萄糖(单糖),还要吃点馒头、麦片等多糖,为的是补充被消耗的肌糖原。第二天早晨起来可以稍微 喝点蛋白粉+葡萄糖,然后吃面包跟鸡蛋。平时饿了就吃,多喝水促进新陈代谢,其他正餐比普通人多吃点就行,我以前一天都吃六顿的。另外不要空腹健身!晚上别熬夜,身体恢复都是在晚上进行的,熬夜是健身的大忌!

以上是健身五六年人士的心得,全是自己的总结,如有雷同纯属巧合。

五、raz坚持一年效果官网

感谢邀请。

坚持吃鸡蛋是很好的做法,但效果应该不会很明显,其实鸡蛋就是营养丰富的食物,尤其是优质蛋白含量丰富,而且矿物质含量比较全面,补充人体所需的多种有益成分有不错效果,但它并不是能改善疾病或亚健康的什么灵丹妙药,即使一直吃下去,也只是在默默帮助我们补充我们日常所需的多种营养成分,而不会有什么明显改变我们的效果。

鸡蛋是膳食指南推荐的“每日食物”,膳食指南推荐每日鸡蛋1~2个,鸡蛋营养丰富,对人体十分有利。鸡蛋中富含优质蛋白,结构和人体蛋白质相似,吸收利用率极高。鸡蛋中也富含多种矿物质,如丰富的钾元素,丰富的磷元素,鸡蛋中有一定的钙质含量,可作为辅助补钙的食物,还含有一定的铁,其他的矿物质,如锰、铜、锌、等也都有,鸡蛋的硒元素含量极高,高出许多食物。硒元素是一种人体所需的重要物质,它具有抗氧化性,能延缓细胞衰老,提高抗病能力。鸡蛋中富含维生素A,同时也有不少维生素E,能够提高抵抗力,保护生殖系统。鸡蛋热量适宜,脂肪、碳水化合物也有一定占比,所以鸡蛋既能补充不少有益成分,又能提供一些饱腹感和能量,是一种比较全能的食物。

鸡蛋中还含有特有的卵磷脂,卵磷脂是大脑神经递质的组成成分,适当吃鸡蛋对大脑的智力维护,智力发展有辅助功能,所以推荐生长发育期的孩子们每日也要吃鸡蛋。卵磷脂还能抑制低密度脂蛋白沉积在血管内壁诱发粥样硬化,还有潜在保护心脑血管的效果。所以鸡蛋可谓是“麻雀虽小,五脏俱全”,每天吃一个鸡蛋,是很好的选择。不过如果说每天吃鸡蛋会对人体有什么改变,并没有什么明显改变,鸡蛋也就是提供人体所必须的多种有益成分,像是一个营养的快捷提取器。

这是我对英孚的结论。我们孩子大概2岁半就去英孚试听了,因为名气大所以最先试听的是英孚。试听的感觉我已经忘了,但英孚的顾问一致在强调的是和北京同步,跟国际接轨,看了看老师也都是从国外回来的,学历背景不错,外教据说都是英美两地的,于是我们就报了英孚。

不说老师水平如何,也不说班里几个人,就说学习效果,我觉得真的聊胜于无!也许很多人知道,英语学校靠课堂和培训里一周上2次课(一节中教,一节外教),每次大约1个小时,是远远不够的。因为我们没有语言环境,也没有输出和输入英语的渠道。所以,很多有能力的家长也会在课下让孩子多听多读,比如看看英文绘本,听听英文儿歌。我们也不例外,基本上是坚持让孩子读牛津树、raz和海尼曼这些分级阅读。

但我们入学之后发现,老师教的对于我们这些有基础的孩子实在是太过简单。虽然寓教于乐,很能吸引孩子们的兴趣,但是我觉得对我们孩子没有什么帮助。第一,进度慢。几个简单的颜色,学了好几个月,一节课轮流让孩子们跟读,提问,不会的孩子学一学,但对于我们孩子来说,简直是浪费时间,因为没有学到新单词和知识。第二,学到浅。同一个年龄段的课程,有的机构学了好多内容,而英孚还是几个简单的水果,几个不同的颜色,翻来覆去地教。第三,性价比低。我记得我们当时我们报到时候(3年前)学费一年1万4,如此慢节奏的课程,而且学内容也不少得可怜,让我深切的感受到英孚课程注水严重,性价比很低。

遇到这种情况,我一个月后果断选择了退学。因为没有必要在这里浪费孩子的时间和家长的金钱。之后我又去试听了,艾森、芝麻街、瑞思等机构,最后选择了励步!感觉那个阶段励步是跟孩子程度相匹配的机构,而且励步是好未来旗下品牌,背后拥有不错的绘本资源,云学习app做得也很好。我们还坚持在app上阅读打卡,3年时间读了大概500本书,1万个单词。

不过,今年我们孩子上小学了,感觉励步的这种针对小朋友的课程对尽管学得不算浅,也不算少,但依然不能满足孩子的需要,我们需要对语法、作文表达等方面的更系统的学习。于是,我们准备换一个教材和机构,目前我们决定要THINK教材,向ket、pet考试迈进。当然,THINK教材有一定难度,并不是说你想学就可以学的,需要经过机构的测试。好在我们孩子程度不错,通过了测试。

总之,你要给我给推荐英语机构,我觉得如果你家孩子英语程度不错,我不建议你去英孚,我觉得没必要浪费孩子的时间,还不如让他去玩会儿或者读两本绘本。如果英语刚起步或者想培养孩子兴趣,我也建议你不要去英孚,去励步也能达到这个效果,而且教材和进度适中。当然,艾森、瑞思等也有自己的优势,你可以根据孩子的程度,选择适合自己的。还有一些51talk、说客英语、vipkid等线上英语可供你选择。但我不建议你选择线上,特别是刚开始启蒙的时候,而且对孩子眼睛也不好。

我坚持了4个月,主要是放在肚脐上,脾胃和消化道暖了,健康了,很舒服。后来如果被风吹了,或者吃了冷食,就偶尔做一次。建议中医调理身体,其实健康时,人的记忆力超常好。

你好,这个问题我刚好可以回答,从练字贴到现在已经一年8个月,除了疫情在家间断过2个月没练,其他时间基本是天天练!

练字很枯燥,但可以让人心静。练字是一个漫长的过程,必须把它当爱好,不然很难坚持,三天晒网两天打鱼,那是练不好字的。书法家从练字开始一生都在练字。我们要学习书法家门的这种精神。

从离开学校,走上社会,20多年都很少拿过笔,字的基础就是学生时代比较认真写字。有段时间比较闲,就想着自己得有个兴趣爱好,充实一下自己。于是就想到了练字,练的是硬笔。没有老师指导怎么办?网上看视频找字帖练,看到喜欢的字帖就收藏起来,下午有空了就看着手机里收藏的字帖临。太久没写字,拿笔姿势都得不断调整适应,每天练2.3个小时,一段时间下来,中指靠笔的地方都成茧了。但坚持总算有收获。

这是开始练字之前试笔,是不是很难看?

每天坚持不懈练字,很枯燥,也很迷茫,找不到方向,可能练字的方法不对,进步很慢。上网浏览看到赵孟頫的字帖,很喜欢,于是开始临赵孟頫的字。

0.7中性笔练一年后,开始练1.0的笔,1.0笔出水量比较大,很难控笔,就两种笔轮着练。练的字帖越来越多,主要临赵孟頫,成亲王的。一年半后,也开始偶尔临文征明的字体,也临草书。字帖看多了才知道古人写字这么牛逼,练字之前哪知道赵孟頫,张芝,张旭等大师级人物。

到现在已经练字一年8个月,总体练字的体验就是,开始练字很枯燥,很迷茫过想放弃,但等闲下来又会拿起笔练下去。没什么方法,就是多看帖,多临帖。练结构,笔法,现在练章法。

回头看之前写得字,觉得难看,说明欣赏能力提高了,字也相对有所提高,我觉得硬笔写得好看就行。

以下是最近写的:

如果你看到这里,说明你认真看了,不足之处请指点一二。顺便点个赞,关注下也是可以的。

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这个问题我分三点来回答。

第一:不建议用仰卧起坐来练腹肌,传统的仰卧起坐抱头卷腹,对颈椎是很大的压力。特别是对于刚开始健身,还有挑战仰卧起坐个数的,完全不是卷腹,完全是双手“抜头”动作。

建议把仰卧起坐改为仰卧卷腹,双手放在耳边即可,不是抱头。如下图。我们在练腹肌的时候,要明白腹肌的解剖功能,是脊柱的曲屈,所以是完成腹部的卷动,感受腹肌的持续发力感。

第二:你的训练目标是什么。

如果是减肥的,那么每天50个仰卧卷腹的能量消耗很低,起不到什么减脂的效果。如果是练腹肌,具体看你的体脂率,如果体脂率太高,你应该想的是怎么减脂,而不是练腹肌,体脂率太高,怎么练也不会有明显的腹肌。你要做的应该是大量的有氧运动,大肌肉群的锻炼。

第三:每天50个,坚持一年后的效果。

  • 通过上面的讲解,如果是减肥的,那么每个50个,根本起不到多少减脂的作用。
  • 如果是练腹肌,体脂还比较低的人,那么前1个月内,对腹肌的刺激还是有点作用的,但随着你身体的慢慢适应,对腹肌的刺激越来越小,也不会练出特别明显的腹肌。
  • 如果每天的锻炼只做仰卧起坐,而缺乏其他肌肉群的锻炼。可能会完成骨盆后倾的体态问题。因为我们的腰部肌肉(竖脊肌)和腹肌属于拮抗肌群,而腹肌的强大,腰部肌肉薄弱,必然会完成腰腹“内扣”的体态问题。

总结:我们在做一项运动之前,首先要明白我们训练的目标是什么?选取为了这个目标最适合的运动。例如:你的体脂很高,想要腹肌,那么练腹不是第一选择。并且健身要讲究全身能力的提高,而不是某一块肌肉,想要变的更强,应该遵循渐进超负荷的原则。

希望能够帮到你!欢迎留言交流!

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游客

评论列表

  • reyuyg
    reyuyg(2021-04-27 11:39:29)
    随着我们孩子年纪的增长,经常怕跟不上其他孩子的脚步,就给他报了各种补习班,但是效果都不佳,不仅没有好的作用,还让孩子越来越讨厌了,无论走到哪里,对于有孩子的女人来说,坐在一起就是讨论孩子的问题,无意间听见以为我们孩子的同学家长说道:去英语试试。我也给我孩子报了一个,原以为他会如之前一般厌烦,没想到每天回家都看见他打开电脑学习的样子,会自己主动背英语单词。真的让我感觉十分欣慰,感谢的老师们,让我的孩子能够爱上学英语,更能够主动地去学习。
  • 快的张吧
    快的张吧(2021-04-27 11:40:44)
    新时代的今天,孩子貌似都是教给爷爷奶奶来看待,但是以他们的知识水平和能力,已经不足以满足现如今孩子所需要的知识了,但是孩子的父母又都是全心思在工作上,孩子缺少的不仅是知识,更是关爱。不过在DaDa,好多小朋友都说体会到了父母的爱,每个孩子都会匹配到一个专属外教上课,让孩子与外教真正成为无话不说话的朋友。而每次上完课程后,专属外教会给孩子进行点评,并指出孩子的优点与不足。根据外教的点评,家长能够有针对性地帮助孩子快速成长。
  • 寒雪瑶悦嘉鹏
    寒雪瑶悦嘉鹏(2021-04-27 11:45:31)
    现在这个社会一门语言对于一个孩子来说影响简直太大了,每次看到孩子一筹莫展的面对我的时候我都知道肯定没有一个好的成绩,英语对于他来说简直就是天书,我们做家长的也十分自责,没有那么大的能力去辅导孩子,自从让孩子接触了英语之后,这个问题迎刃而解,这钱花得还是比较值的!
  • 妳呮属亍莪
    妳呮属亍莪(2021-04-27 11:48:39)
    今天先试听一下,看看效果先。对英语没兴趣,不过好像网上挺热的。
  • 李宁球鞋的故事
    李宁球鞋的故事(2021-04-27 11:52:59)
    之前因为错误的选择了别的培训机构,让我家宝宝落后别人的很多,还好上月给孩子在英语上报名了,最大的进步是孩子的学习习惯及学习兴趣提升了,教学方式是孩子们喜爱的在线一对一的教学,教材是纯外版的,可以让孩子们在学习这门语言的同时了解国外的风土人情,这样对孩子理解起这门语言来是很有帮助的。
  • 心静灵earth
    心静灵earth(2021-04-27 11:55:42)
    服务很到位,老师超级nice,会指引我指出错误。老师的声音很好听,而且很active,会不断的鼓励我,非常感谢英语,好评
  • 摩梭娃娃景炎
    摩梭娃娃景炎(2021-04-27 11:57:33)
    "好多同事的孩子都在学呢这对所有用户来说,是一个特别理想的求学状态"
  • 卡萨阿卡家
    卡萨阿卡家(2021-04-27 11:58:24)
    英语就是好,我在这几个月学习,成绩提高到了不少,感谢老师们。
  • 朋友再见22
    朋友再见22(2021-04-27 11:58:33)
    现在孩子上了半年课了,进步已经很明显了,词汇量也增长了很多,孩子愈发的喜欢上英语课了,看着孩子一天天的进步,作为妈妈真的是很欣慰了!
  • KENNEDYUSA
    KENNEDYUSA(2021-04-27 11:58:39)
    儿子放暑假了,趁着放假决定补补他的英语,就把他送到这儿,这儿的老师很负责任,每天要求他背单词过关,学了一个月后他大有长进,开学后老师也表扬他的英语有提高,现在我继续给他报了周末班,每周末都让他来这儿上英语课。
  • abc阳光明媚188
    abc阳光明媚188(2021-04-27 12:17:43)
    英语的学习很重要,我一直想让孩子学习英语,目前学校还没开始学,想先从外面报个辅导班,他们说DaDa(英语)很不错,后来就了解了一下,英语是针对5-16岁的孩子,欧美外教老师1对1在线培训,效果还不错。我就给孩子报了名。
  • 谈及青梅竹马
    谈及青梅竹马(2021-04-27 12:30:10)
    刚吃过晚饭小家伙就问我几点了,问我到上课的时间了吗?宝宝今年上大班了,我在英语上给他报了个启蒙英语培训班,每天晚上会学习一会,我看他的样子课开心了,上英语课的时候比去幼儿园还要积极呢,现在能够跟我用简单的英语寒暄几句了,我已经很欣慰了,继续加油我的宝贝。