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其实进行跑步是在增加我们的消耗量，而消耗量的增加确实能够帮助我们减肥。如果要想达到减肥的效果必须满足：摄入量小于消耗量的条件。只有当出现能量亏空的情况下，身体才大量的消耗脂肪或者肌肉，来达成减肥的效果。如果想更快有效的减肥我们可以增加运动量，例如跑步时间适当的延长，以及增加其它的运动项目，跳绳、HIIT......

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[阿卡索官网论坛]小饼干狗音频之前有在淘宝、京东的凯迪克图书专营店关注兰登分级阅读，发现价格都挺贵的，于是看到晓华公众号有团购，果断团了，然后发现收款放方还是凯迪。获取音频资料时，发现团购的《Spot》系列、兰登分级阅读I都来自“孩宝小镇”。

有的读物，一句英文，一副图，图文对应很好，不用翻译孩子也明白。如果孩子有不明白的地方，名词可以指实物，或者图片，动作就用动作来示范，有些形容词，完全用表情，就可以传达给孩子。

它从听、说、读、写四个维度，分级分龄，推荐不同的课程让孩子学习体系化课程。体系课程包括呱呱美语课、主攻听说的主线课程、主攻拼写的自然拼读。

听唱儿歌是特别好的语言启蒙方式，尤其是贴近孩子，韵律和节奏感强的英文儿歌，既可以锻炼孩子的英语听力，又可以让孩子不知不觉中模仿，学唱英语儿歌。

启蒙第一步：给孩子一个理由——玩英语有意思、亲子相处、赞美vs虚荣心启蒙第二步：建立专属英文时间、英文环境启蒙第三步：阶段性的启蒙计划

饼干狗（Biscuit）:著名“I Can Read”系列的看家书。小饼干Biscuit系列用简单的语言讲述小狗Biscuit的日常生活小故事，淘气的Biscuit总是带来不少的小麻烦，我们会发现，其每段故事都很像家中的孩子，讲述了孩子们在成长过程中的点点滴滴。画面温馨可爱，十分具有亲和力。

家长需要客服的就是：张口说，不要担心自己的语音问题。我在启蒙前半年的时候，做得并不好，尤其是日常对话这部分，后来在这篇文章中，做过反思：英语启蒙，我掉过的“坑”，希望大家说起来，高效启蒙。

启蒙的第三部，是一个阶段性的启蒙计划。读什么书，听什么歌，看什么动画片，上什么网站，玩什么游戏……每个人的计划方式可能不同，但最好都能落实到笔头。

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普通人学英语，最大的目标就应该是达到fluent speaking 流利沟通。因为，这个练好，才能提升自信，再去全面提高也就不成难事。

[阿卡索官网论坛]小饼干狗音频一般来说，词汇量2000以上，直接开始练发音，听力，口语，是没有问题的。当然，与此同时，你需要通过阅读、听力等来增加词汇量。

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