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brain quest 音频首先说下绘本到底是什么，绘本是不是就是我们小时候看的故事书？

是，也不是。英文绘本发展的历史很长，绘本的作用，其实不光是语言学习、培养阅读习惯，还兼具了培养宝宝的认知能力和审美能力的功能。所以，绘本对于孩子的语言启蒙和认知能力提升，有着极大的作用。

市面上做绘本推荐的专家和平台已经非常非常多。专家通常的方式是给出书单，帮助家长们挑选。其中最有名的三个人是：廖彩杏，吴敏兰，汪培珽。

廖彩杏主张通过磨耳朵训练英文听力。所以她的书单都可以找到音频。一共100本。推荐家长每周三本，每天3次磨耳朵，每次15分钟磨耳朵。任何年龄段的孩子都可以从她的书单起步。现在廖彩杏算是最火的一个绘本推荐者了，原因是廖彩杏的书单都有音频，非常符合很多中国家庭的情况。爸爸妈妈不会读也没关系，有音频可以听。廖彩杏自己是英文老师，她的书单是她在带着两个孩子学习英文的过程当中自己使用过的，所以算是亲测有效的书单。但是不少家长感觉，按照廖彩杏的节奏来磨耳朵的话有时候不觉得有循序渐进的感觉，简直就是在飞奔，每周3个书，经常就是一本都还没弄明白，就又到下一周了。虽然按照廖彩杏的方法其实还是不一定需要能够懂的，但是爸妈一般都不踏实啊，这孩子听来听去真的有效果吗？而且很多班爸班妈每天跟孩子接触的时间也不多，还得讲中文绘本，还得玩游戏，还是觉得磨耳朵这个要求有些压力的。

吴敏兰是按照年龄来编排的，从0岁就可以开始，一共120多本书。她还推荐了两本黑白书，适合0-3个月的孩子。她的书的特点是趣味性强，异型书多。家长可以根据自己孩子的年龄段来购买图书，也可以让孩子在一边玩这些异型书的过程当中提升兴趣。吴敏兰自己是做英文绘本馆的，讲故事讲得惟妙惟肖，很受小朋友喜欢。可是不是所有的小朋友都有机会听到她讲故事呢，一般的爸妈，且不说有没有这个讲故事的实力，自身的英文水平还是让爸妈心有余而力不足，因为：吴敏兰的书单里面很多书没有音频。好多书看着好看，摸着好玩，可是英文不会读啊！这样的想法也挡住了不少家长。另外就是吴敏兰的书相对较新，也不是那么好买。

汪培珽的特点是推荐分级读物（一个系列，十几本书，根据语言难度递增），另外就是按主题（勇气、习惯）等推荐书籍，一共150多本书。汪培珽去强调亲子共读，父母发音好与不好都没关系，要和孩子一起读。但是不少家长的感觉都是自己有点开不了口，而且好多词也不认识啊，要给孩子读一次书还得提前备课，心理压力好大。另外汪培珽的书整体偏难，第一个级别的书就相对较难，趣味性跟吴敏兰的书单相比也稍差，毕竟汪培珽的很多书是强调孩子的性格培养，这已经是需要有一定语言基础的孩子才能够理解的了，已经不是纯粹的英语启蒙的级别了。

虽然市场上的利器众多，但是，在我们对上万名妈妈做了市场调研以后，发现妈妈们即使面对这么多的推荐，依然感觉困惑，是因为这里缺乏了一个最核心的问题：

不同基础、年龄的孩子，在使用以上这些英语启蒙方法的时候其实是不一样的。具体哪个绘本适合自家的孩子还需要妈妈多结合自家孩子的特点引导

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我也是不请自来的说：

不知道题主是属于哪个年龄段，一般在学生时期可能会因为学习压力大而记忆力下降，一般表现在背啥忘啥的状态，明明今天的考点是以前看了再看，做了再做的，可是一到关键时刻硬是一点都想不起来，最后落得成绩不理想的后果；如若是正处于工作的状态，大部分记忆力下降的原因来自于睡眠不足亦或者工作压力（老板要业绩，事情总也做不完），对电子产品的依赖，饮食不规律等情况；而老年状态的记忆力减退据某医学调查来说是属于正常现象，因为随着年龄的增长我们身体内部的零件也会随之老化，也有一种通俗的说法是“大脑运作的时间比以前少了，所以出现了生锈的状态”

其实不管是哪个年龄段，关于记忆力差的问题医生给的建议总是一致的，我问过我爸爸（他是个20多年的老医生了）他也说“记忆力差这个问题，跟你的生活作息息息相关，如果你每天熬夜，不单单记忆力会衰退，头发也会掉得厉害，做事提不起精神；一般可以通过饮食作息调整来养脑，外加一些补脑益智保健品来中合”

关于饮食调整，有出过这样一个指南：

1、卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳

2、大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力

3、牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力（牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡）

4、鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇（另外多吃鱼对眼睛好，特别是小孩）

5、蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力（每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵脂肪被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。）

6、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品

7、杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆

这些食物可以列入日常的饮食中，对记忆力会有大大的帮助！

另外关于补脑益智的保健品：

我在网上看到关于保健品的讲解时这样的。。